おはようございます、星です。
本日はグラウディングの勧めについてお話させていただければと思います。
通常生活していると、エネルギーが上へ上へとあがってアンバランスとなり、肩に力が入ったり、いらいらとしやすくなることがあります。
肩に力がはいりやすい、情緒不安定になりやすい方は医学的な対策のサポートとして、グラウディングも実践いただければと思います。
私はトレッドミルを使用することが多いのですが、自然の中を歩くこともグラウディングになります。
自分のエネルギーを下へと落ち着けてエネルギーのアンバランスを解消していきます。
余裕があれば、自分の肩の上にのったプレッシャーや、アンバランスとなっているエネルギーを足の裏から地面に吐き出すようなイメージで散歩をします。
体の中のある一部分だけに偏って帯電した電気を放電するようなイメージです。
途中から体も軽くなってきて、精神的にも身軽になっていきます。
興味がある方はお試しいただければと思います。
星